ビジュアルタイマー
残り時間が色で見えるカウントダウン。円、バー、砂、数字の 4 つの表示モード。全画面表示、教室向けプリセット、キーボード ショートカットに対応。
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実証された時間管理の研究に基づく生産性タイマーです。ポモドーロ タイマーは 1980 年代に Francesco Cirillo が考案した手法を実装し、研究に裏付けられた 25 分の作業と 5 分の休憩の間隔を使います。インターバル タイマーはタバタ式 (20 秒/10 秒、田畑泉博士、1996 年) などの標準的なプロトコルと、自由に設定できる HIIT の形式に対応しています。すべてのタイマーは Web Audio API (W3C) を使って正確で確実な通知を鳴らします。
これらのタイマーは幅広い日常のニーズに応えます。ポモドーロで集中して勉強する学生、HIIT やタバタ式のトレーニングを計るフィットネス愛好家、議題を時間どおりに進める会議の進行役、カウントダウン タイマーで練習する講演者、教室での切り替えにビジュアル タイマーを使う教師、そしてヨガのプラーナーヤーマの実践に基づき Andrew Weil 博士が広めたリラクゼーション法である 4-7-8 呼吸のようなガイド付きの呼吸法を実践する人です。
タイマーは刻みを数えるのではなく端末の時計に対して経過時間を測るため、ブラウザーのタブがバックグラウンドで減速されても正確なままです。音で知らせるタイマーはブラウザー内蔵のオーディオを使うため、タブが前面にないときでも鳴ります。ビジュアル タイマーは、残り時間を一目で分かるようにする直感的な縮む円の表示を使います。イベント カウントダウンは、設定した任意の目標日までの日、時、分、秒を追跡します。会議タイマーは議題全体を進め、各項目に実際にかかった時間を記録します。
呼吸タイマー
ボックス呼吸や4-7-8呼吸法などのガイド付き呼吸法で、リラックスできます。
ツールを使う →よくある質問
ポモドーロ テクニックとは何ですか？
ポモドーロ テクニックは、1980 年代後半に Francesco Cirillo が考案した時間管理の方法です。タイマーを使って作業を 25 分の集中した区間 (「ポモドーロ」と呼びます) に分け、その間に 5 分の休憩を挟みます。ポモドーロを 4 回終えたら、15～30 分の長めの休憩を取ります。この名前は、Cirillo が大学生のころに使っていたトマト型のキッチン タイマーに由来します。
タバタ式トレーニングとは何ですか？
タバタ式は、日本の科学者である田畑泉博士が 1996 年に開発した高強度インターバル トレーニング (HIIT) のプロトコルです。標準的な形式は、全力の運動 20 秒と休息 10 秒を 8 ラウンド (合計 4 分) 繰り返します。Medicine & Science in Sports & Exercise に発表された研究では、有酸素能力と無酸素能力の両方が向上することが示されました。
タイマーはオフラインで動きますか？
はい。すべてのタイマーは、最初にページを読み込んだ後はオフラインで動きます。音の通知には Web Audio API (W3C 標準) を使っており、インターネット接続なしで鳴ります。タイマーの設定と履歴はブラウザーの中にローカルに保存され、サーバーに送られることはありません。
4-7-8 呼吸法とは何ですか？
4-7-8 の呼吸パターン (4 秒かけて吸い、7 秒止め、8 秒かけて吐く) は、ヨガのプラーナーヤーマの呼吸法に基づいて Andrew Weil 博士が広めました。副交感神経系を活性化し、不安を和らげて眠りを促すのに役立つことがあります。長く吐く段階が心拍数を落とし、リラックスを促します。呼吸タイマーは、時計を見ずに呼吸だけに集中できるよう、サイクルの各段階を同期した視覚と音の合図で案内します。
ビジュアル タイマーとは何で、誰に役立ちますか？
ビジュアル タイマーは、残り時間を縮んでいく色付きの円やバーとして表示し、数字を読まなくても時間の経過が一目で分かります。もともとは子どもや ADHD、自閉症のある人が時間の概念をより具体的に理解できるように作られたもので、教室での切り替えに使う教師、セッションを管理するセラピスト、経過時間を一目で把握したい専門職にも広く使われています。直感的な表示は、抽象的な概念を目に見えて予測できるものにすることで、時間に関する不安を減らします。