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Mide la frecuencia cardíaca tocando
Cuenta el pulso en latidos por minuto con el contador y conoce los rangos normales en reposo.
Por qué tocar cuenta el pulso
El pulso se mide en latidos por minuto, la misma unidad que usan los músicos para el tempo. El método clásico cuenta latidos contra un reloj: MedlinePlus (NIH) describe contar durante un minuto completo, o durante 30 segundos y multiplicar por 2, y señala que los conteos más cortos de 10 o 15 segundos multiplicados por 6 o 4 suelen ser precisos.
El contador sustituye al reloj: cada toque marca el momento de un latido, y la herramienta promedia continuamente el tiempo entre toques en latidos por minuto. No hay que mirar los segundos, y un toque doble accidental se filtra como cualquier otro valor atípico.
Cómo hacer la medición
Para la frecuencia en reposo, MedlinePlus aconseja descansar antes al menos 10 minutos. Luego busca el pulso: presiona suavemente con dos dedos la cara interna de la muñeca bajo el pulgar, o el cuello junto a la tráquea.
Toca una vez por cada latido que se sienta. Tras unos 15 a 20 latidos el promedio se estabiliza y el indicador de confianza sube a alto: ese número es la frecuencia cardíaca en latidos por minuto. Usa Restablecer entre intentos para que los toques antiguos no se mezclen con una lectura nueva.
Qué significan los números
MedlinePlus (NIH) indica una frecuencia cardíaca normal en reposo de 60 a 100 latidos por minuto a partir de los 10 años, incluidas las personas mayores, y de 40 a 60 latidos por minuto en deportistas muy entrenados.
Como señala MedlinePlus, conviene comentar con un médico las frecuencias en reposo que se mantienen altas (taquicardia) o por debajo de los valores normales (bradicardia). El contador es una ayuda para contar, no un producto sanitario: da el número, no lo que significa para la salud.
¿Todo listo para tomarte el pulso?
Abrir el contador y tocar una vez por cada latido que se sienta: los BPM aparecen al instante.
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