← Terug naar BPM Tapper · Alle gidsen
Meet uw hartslag door te tikken
Tel uw hartslag in slagen per minuut met de tapper — en ken de normale rustwaarden.
Waarom tikken uw hartslag telt
Uw hartslag wordt gemeten in slagen per minuut — dezelfde eenheid die muzikanten voor tempo gebruiken. De klassieke methode telt slagen tegen de klok: MedlinePlus (NIH) beschrijft een volle minuut tellen, of 30 seconden en dan maal 2, en merkt op dat kortere tellingen van 10 of 15 seconden maal 6 of 4 meestal nauwkeurig zijn.
De tapper vervangt de klok: elke tik legt het moment van één slag vast, en de tool rekent de tijd tussen tikken doorlopend om naar slagen per minuut. U hoeft nooit op de seconden te letten — en een per ongeluk dubbele tik wordt als uitbijter weggefilterd.
Zo doet u de meting
Voor een rusthartslag adviseert MedlinePlus om eerst minstens 10 minuten te rusten. Zoek daarna uw hartslag: druk twee vingers licht op de binnenkant van uw pols onder de duim, of op uw hals naast de luchtpijp.
Tik één keer bij elke slag die u voelt. Na ongeveer 15 tot 20 slagen stabiliseert het gemiddelde en springt de betrouwbaarheidsindicator op hoog — dat getal is uw hartslag in slagen per minuut. Gebruik Reset tussen pogingen zodat oude tikken nooit in een nieuwe meting terechtkomen.
Wat de getallen betekenen
MedlinePlus (NIH) noemt een normale rusthartslag van 60 tot 100 slagen per minuut vanaf 10 jaar, ouderen inbegrepen — en 40 tot 60 slagen per minuut voor goed getrainde sporters.
Zoals MedlinePlus aangeeft, zijn rustwaarden die hoog blijven (tachycardie) of onder de normale waarden liggen (bradycardie) het bespreken met een arts waard. De tapper is een telhulp, geen medisch hulpmiddel — hij geeft u het getal, niet wat het voor uw gezondheid betekent.
Klaar om uw hartslag te meten?
Open de tapper en tik één keer bij elke slag die u voelt — uw BPM verschijnt live.
BPM Tapper openen